Leckeres Rezept für Protein Porridge mit Trockenfrüchten

Protein Porridge mit Trockenfrüchten - Rezept, Bild von Olaf
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Haferbrei mit extra Eiweiss um lange gesättigt zu sein. Durch die Früchte mit vielen Vitaminen

Rezept Bewertung:

Bewertung

320

KALORIEN [p.P.]

20

MINUTEN [ca.]

Zutaten für das Rezept

  • 50 g Haferflocken

  • 200 Wasser

  • 30 g Proteinpulver

  • 1 Stück Eiweiss

  • 50 g Trockenfrüchte


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Zubereitung von Protein Porridge mit Trockenfrüchten

  1. Wasser mit Proteinpulver im Topf erwärmender

  2. Haferflocken zugeben

  3. alles erhitzen, jedoch nicht kochen, bis ein Brei entsteht.

  4. Eiweiss steif schlagen und unter den noch heissen Brei heben

  5. Trockenfrüchte obendrauf

VERFASSER:

Anstatt Haferflocken auch einmal Dinkel- oder 5-Kornflocken verwenden. Mit den Trockenfrüchten abwechseln, es können auch normale Früchte verwendet werden.

Unbedingt auskühlen lassen, die Flocken sind lange sehr heiss. Genug Wasser verwenden, sonst ist es extrem massig.

Was koche ich heute?

Zusätzliche Infos zu Protein Porridge mit Trockenfrüchten

Temperatur: -

Beilagen: Porridge ist als einzelnes Gericht gedacht, keine Beilagen

Kategorie(n): USA, Snack

Besonderheit: schnell

Schwierigkeitsgrad: leicht

Vorbereitungszeit:

Koch- bzw. Backzeit:

Ruhezeit: ca. -

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